C'est une méthode de relaxation qui a été créée dans les années 1960 par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo. En s'inspirant de pratiques orientales tel que le Yoga ou le Zen et de pratiques occidentales comme l'hypnose, l'autosuggestion.
C'est un outil puissant qui va permettre d'apaiser l'esprit et mieux gérer vos émotions au quotidien.
Egalement de prendre conscience de ses ressentis, accueillir ses émotions sans jugement, réduire le stress et l' anxiété, développer la confiance en soi, pour aborder la vie de façon positive.
 Il s'agit d'une thérapie brève non tactile qui va permettre de détendre le corps et l'esprit afin d'écouter ses ressentis par la pratique d'exercices. Ces exercices sont basés sur de la respiration contrôlée, de la détente musculaire et de la suggestion mentale.
Il existe quatre protocoles d'accompagnement qui s'adaptent à tous de 5 à 99 ans dans le respect du code de déontologie.