Déroulé d'une séance

Une séance dure environ 1 heure et se déroule en 3 temps. Elle peut se pratiquer à domicile ou en visio.

Premier temps d'échange

Lors de la première séance, c'est un temps d'échange de 30 minutes afin de mieux vous connaître et de collecter les informations nécessaires pour la réalisation de votre protocole d'accompagnement. Lors des séances suivantes celui ci sera de 10 minutes afin de faire le point sur la pratique depuis la séance précédente et de rappeler l'objectif à atteindre.

2 personnes qui pratiquent des exercices

Deuxième temps d'échange

Ce temps d'échange permet d'expliquer les exercices avec l'intention de la séance et sera suivi de la pratique des exercices .

Il existe 2 catégories d'exercices :

- des exercices de relaxation dynamique pouvant aller jusqu'à 4 par séance.

- un exercice de visualisation positive appelé aussi "sophronisation".

2 personnes qui échangent après une séance

Troisième et dernier temps d'échange

Ce temps d'échange, permet de s'exprimer sur ses ressentis physiques, mentaux et émotionnelles observés durant la séance

Types de Séance

Il existe 2 types de séances :
- individuelle
- collective

Séance individuelle

C'est un accompagnement avec un objectif personnel à atteindre. Un support vous sera envoyé à l'issue de la séance par mail avec les exercices à refaire entre les séances ainsi qu'un enregistrement audio pour réécouter votre sophronisation, ce qui vous permettra d'atteindre plus facilement votre objectif.

Séance collective

Ce sont des séances qui se pratiquent en groupe avec un objectif commun.